邱國智 2013/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱國智屏東
ID 4695

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46.3 km | 02:18:45 | 20.0 km/h

日期: 2013-01-06 07:50 - 總爬升: 1066 m - 地點: 高樹往多納 - 天氣: 涼轉晴 - 卡路里: 868 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

26.47

5026 / 5026

2

12'40"

(24'06")

23.84 (-2.63)

5012 / 10038

3

20'09"

(44'15")

15.06 (-11.41)

5047 / 15086

4

24'47"

(01:09'02")

12.16 (-14.31)

5020 / 20107

5

19'22"

(01:28'24")

15.58 (-10.89)

5021 / 25128

展開計圈分析

屏東

邱國智

多納吊橋

·

屏東

邱國智

多納吊橋

·

屏東

邱國智

龍頭山合影

·

與吳教練施力憲約騎公路車登山,另李源濱騎摩托跟車補給

1月累積里程 : 322.20 km

XT 上傳 | 11 years ago

俊哥, 黑爸和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.9	0.0 %
2	27.3	0.0 %
3	26.3	0.0 %
4	26.1	0.0 %
5	25.2	0.0 %
6	25.9	0.0 %
7	26.5	0.0 %
8	23.1	0.0 %
9	20.5	0.0 %
10	24.2	0.0 %
11	13.2	0.0 %
12	10.6	0.0 %
13	21.8	0.0 %
14	20.5	0.0 %
15	14.6	0.0 %
16	19.7	0.0 %
17	14.3	0.0 %
18	15.1	0.0 %
19	8.9	0.0 %
20	8.7	0.0 %
21	19.8	0.0 %
22	35.6	0.0 %
23	8.3	0.0 %
24	12.0	0.0 %
25	24.8	0.0 %
26	48.6	0.0 %
27	38.7	0.0 %
28	36.7	0.0 %
29	33.3	0.0 %
30	9.4	0.0 %
31	19.1	0.0 %
32	19.4	0.0 %
33	37.1	0.0 %
34	31.3	0.0 %
35	29.3	0.0 %
36	26.9	0.0 %
37	27.5	0.0 %
38	28.6	0.0 %
39	20.8	0.0 %
40	25.9	0.0 %
41	28.1	0.0 %
42	26.3	0.0 %
43	22.2	0.0 %
44	24.0	0.0 %
45	32.4	0.0 %
46	27.7	0.0 %
46.3	21.2	0.0 %

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