小湯 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

小湯屏東
ID 437226

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6.1 km | 00:38:14 | 06:17/km

日期: 2019-07-17 06:25 - 平均心率: 164 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'39" / 06'01" / 06'11" / 06'15" / 06'15" / 06'32" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'39")

06'01"

1000 / 2000

3

06'10"

(18'50")

06'10" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'14"

(25'05")

06'14" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'15"

(31'20")

06'15" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

小湯

·

緩合舒展慢跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~127	79~89%
3:T乳酸耐力區	127~131	89~92%
4:A無氧耐力區	131~139	92~97.5%
5:I最大耗氧區	139~143	97.5~100%
最大心率為143 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 337.42 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳禎祥, 莫爾和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'01"	00:12'40"
3	06'11"	00:18'51"
4	06'15"	00:25'06"
5	06'15"	00:31'21"
6	06'32"	00:37'53"
6.1	06'00"	00:38'20"

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