近期宜蘭的天氣早上都大晴天居多，下午再來的大雨，晚上適合跑步(當下體感還是很熱)，2000沒下雨小跑一下，戶外道路跑跑再往國小操場跑5圈，由於PU跑道未乾不好跑，加上近期工作較忙碌，太久沒有跑，身體狀況不佳，速度偏慢，操場跑完超過5公里，手錶停止記時，走到單槓場體能訓練，扶地挺身70下，單槓5下，循環3下，一旁有二位運動民眾也再練單槓，休息片刻互相聊聊，一個退伍30多年，一個退伍10年，自己則是退伍14年(2015年07月1日)二位單槓似乎沒有力氣可以拉上去，也佩服我單槓還可以拉上去。
讓我想起退伍後的3年內，體能不再訓練，通常退伍的男人都是，肚子都會變大吧，重新在國小操場練單槓，當時沒有土堆，高度足夠讓手臂伸展，漸漸的從原本吃力的6下，超越服兵役的9下，練10多年15下應該也沒問題，體能沒有退步反而更好吧，今年3月開始睡前都會扶地挺身(從100下-140下)及仰臥起坐(從80下到130下)，再緩和看看書再睡覺，不過有時真的很疲憊，卻又樂於鍛練，這都是額外的訓練，意外的讓我闖進跑步的領域，從1公里就鐵腿到進化到參加51公里的賽事，或許2019的現在有點退步吧，至少全馬42公里還是沒問題，我的觀念是退伍後的身體不能是大大啤酒肚，畢竟年紀不再是20歲青春少年兄，瘦的體型從小就不是我的專利，要適當的維持體態，看起來能年輕一點。
說到國小的單槓，橫槓高度只有到我( 身高172公分)的眼睛，要拉只能手臂拉直吊著，雙腿盤坐，再靠腰力拉上氣，由於下完雨槓子仍溼溼拉上去有難度，不知道當時舊單槓翻新時為何設如此的低，過往自己念過的母校國小，最高的高度成年人拉都適合，又是開放型的運動場地。
也讓我想起前陣子的新聞，有對親子在單槓場，或許高度太高使得孩子跌下嘴巴因此受傷(治療10萬)，要求公所不少的賠償，就因為沒有地墊，但這不該是家長要注意的，記得小學自己在走平衡木有跌倒情形，胸部有撞到，好像有叫爸媽來帶回去看疹，玩溜滑梯被石頭割到流血，邊流血默默的走回家中，真的辛苦爸媽了，當然這後來都是沒事，沒有絕對安全，任何事都要注意，現在的兒女都是寶，可能未來自己觀念也會改吧。