5.3 km | 00:43:35 | 08:14/km日期: 2019-07-16 22:38 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 125 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'04" / 09'48" / 07'23" / 08'30" / 08'21" / 12'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'48" (+03'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'22" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'30" (+02'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'20" (+02'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'09" (+06'06") | 287 / 5287 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
301.21 km 
赤足 累積 :
889.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 09'48" | 00:15'52" |
| 3 | 07'23" | 00:23'15" |
| 4 | 08'30" | 00:31'45" |
| 5 | 08'21" | 00:40'06" |
| 5.3 | 12'07" | 00:43'35" |
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