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胡雲昇
桃園
ID 25181
22 位追隨者
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胡雲昇
52.3 km
|
02:47:27
|
18.7 km/h
日期:
2014-06-28 04:58
-
總爬升:
912 m
-
地點:
熊空茶園
-
天氣:
陰
-
平均心率:
135
-
卡路里:
1789 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'44"
(02'44")
22.36 (-17.20)
1016 / 1016
2
02'00"
(04'44")
29.75 (-9.81)
985 / 2001
3
02'24"
(07'08")
25.00 (-14.56)
998 / 3000
4
02'52"
(10'00")
21.30 (-18.26)
1014 / 4014
5
02'23"
(12'23")
25.53 (-14.03)
1010 / 5026
展開計圈分析
6
02'20"
(14'43")
25.53 (-14.03)
988 / 6013
7
02'47"
(17'30")
21.56 (-18.00)
996 / 7010
8
02'46"
(20'16")
21.69 (-17.87)
997 / 8007
9
02'32"
(22'48")
23.84 (-15.72)
1004 / 9011
10
02'52"
(25'40")
21.05 (-18.51)
1000 / 10011
11
02'43"
(28'23")
22.09 (-17.47)
999 / 11011
12
04'13"
(32'36")
14.17 (-25.39)
996 / 12007
13
04'28"
(37'04")
13.28 (-26.28)
988 / 12995
14
02'52"
(39'56")
21.82 (-17.74)
1040 / 14035
15
01'45"
(41'41")
33.33 (-6.23)
967 / 15002
16
01'40"
(43'21")
37.11 (-2.45)
1024 / 16026
17
02'40"
(46'01")
22.09 (-17.47)
980 / 17006
18
03'00"
(49'01")
19.78 (-19.78)
987 / 17993
19
04'09"
(53'10")
14.46 (-25.10)
1000 / 18993
20
04'44"
(57'54")
12.90 (-26.66)
1016 / 20009
21
05'08"
(01:03'02")
11.58 (-27.98)
990 / 20999
22
06'20"
(01:09'22")
9.40 (-30.16)
990 / 21988
23
07'16"
(01:16'38")
8.29 (-31.27)
1004 / 22993
24
09'30"
(01:26'08")
6.30 (-33.26)
997 / 23990
25
08'32"
(01:34'40")
7.09 (-32.47)
1006 / 24997
26
06'32"
(01:41'12")
9.14 (-30.42)
993 / 25990
27
05'44"
(01:46'56")
10.50 (-29.06)
1000 / 26991
28
02'36"
(01:49'32")
23.53 (-16.03)
1014 / 28006
29
02'40"
(01:52'12")
22.64 (-16.92)
1004 / 29011
30
02'36"
(01:54'48")
23.23 (-16.33)
1000 / 30012
31
02'47"
(01:57'35")
21.18 (-18.38)
982 / 30994
32
02'17"
(01:59'52")
26.09 (-13.47)
992 / 31986
33
01'36"
(02:01'28")
39.56
1045 / 33031
34
01'56"
(02:03'24")
30.25 (-9.31)
969 / 34000
35
02'04"
(02:05'28")
29.51 (-10.05)
1016 / 35016
36
02'04"
(02:07'32")
28.35 (-11.21)
969 / 35985
37
01'48"
(02:09'20")
34.29 (-5.27)
1022 / 37007
38
02'18"
(02:11'38")
26.28 (-13.28)
1000 / 38007
39
01'52"
(02:13'30")
32.14 (-7.42)
994 / 39001
40
01'48"
(02:15'18")
33.96 (-5.60)
1016 / 40019
41
01'44"
(02:17'02")
34.62 (-4.95)
992 / 41010
42
02'47"
(02:19'49")
21.18 (-18.38)
978 / 41989
43
03'00"
(02:22'49")
19.89 (-19.67)
994 / 42983
44
02'49"
(02:25'38")
21.69 (-17.87)
1014 / 43998
45
02'15"
(02:27'53")
26.28 (-13.28)
980 / 44977
46
02'23"
(02:30'16")
25.90 (-13.66)
1028 / 46005
47
01'48"
(02:32'04")
32.43 (-7.13)
970 / 46975
48
02'24"
(02:34'28")
25.90 (-13.66)
1034 / 48009
49
03'24"
(02:37'52")
17.31 (-22.25)
977 / 48986
50
04'08"
(02:42'00")
14.46 (-25.10)
995 / 49981
51
02'29"
(02:44'29")
24.66 (-14.90)
1018 / 51000
52
02'40"
(02:47'09")
22.64 (-16.92)
1000 / 52001
53
00'18"
(02:47'27")
11.61 (-27.95)
58 / 52059
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
253.46 km
借來的
GPX 上傳
| 10 years ago
ra1lx
,
Jason
和其他
9
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·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.5
-3.8 %
2
30.0
-1.9 %
3
25.0
-1.0 %
4
20.9
-0.9 %
5
19.6
1.8 %
6
25.0
-1.3 %
7
20.5
-1.1 %
8
20.0
1.3 %
9
23.7
1.9 %
10
20.9
2.3 %
11
22.0
2.6 %
12
14.5
4.2 %
13
13.4
5.8 %
14
20.5
-5.4 %
15
34.6
-6.0 %
16
36.0
-3.3 %
17
23.1
2.0 %
18
19.6
2.4 %
19
11.8
5.2 %
20
12.2
8.7 %
21
12.5
8.0 %
22
9.9
9.0 %
23
8.2
8.2 %
24
6.0
11.0 %
25
7.4
14.0 %
26
9.1
11.2 %
27
11.1
4.0 %
28
2.7
-3.3 %
29
23.1
-6.2 %
30
21.4
-15.7 %
31
21.4
-7.4 %
32
25.7
-9.4 %
33
39.1
-5.6 %
34
31.0
-6.1 %
35
30.0
-5.6 %
36
28.1
-4.5 %
37
34.6
-2.1 %
38
8.7
-1.7 %
39
32.1
-1.8 %
40
32.1
-0.4 %
41
36.0
-1.1 %
42
20.9
-0.4 %
43
14.5
1.3 %
44
13.6
1.0 %
45
15.5
1.3 %
46
18.8
2.0 %
47
32.1
-0.6 %
48
26.5
1.4 %
49
16.4
1.2 %
50
12.5
4.4 %
51
20.5
2.0 %
52
24.3
-0.6 %
52.1
3.6
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
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6.0 km
|
00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
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|
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|
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