Paking Kuo 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:20:34 | 16:15/km

日期: 2019-07-15 19:02 - 平均心率: 98 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1532 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 19'33" / 03'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'35"

(19'35")

19'26"

1007 / 1007

77 / 66

2

00'59"

(20'34")

03'49"

257 / 1264

22 / 1169

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 249.18 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃國棟, Jason liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'33"	00:19'33"
1.3	03'50"	00:20'34"

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