吳念祖 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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0.7 km | 00:05:00 | 07:32/km

日期: 2019-07-21 05:03 - 地點: 小琉球 - 平均心率: 115 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'27" /

緩跑 05:00 - x 1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 155.13 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 912.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Steven, 小Z 和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'26"	00:04'56"

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