GrantChien 2013/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

GrantChien 高雄
ID 4029

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5.5 km | 00:33:58 | 06:10/km

日期: 2013-01-10 21:13 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 陰-冷 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 06'09" / 05'52" / 05'34" / 05'42" / 05'41" / 10'00" /

天氣冷，熱身更顯重要，今天的雙腳就像被綁了鉛塊一樣，完全跑不動，兩小腿又僵硬，只好默默的走回家了 Orz

1月累積里程 : 165.85 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1109.6 km

Android 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, 繪音和其他 34 人說推

·

阿堯我冬天前段都會放慢一點跑!!
通常要10K以上我才熱身開~

2013-01-11 08:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'52"	00:12'01"
3	05'34"	00:17'35"
4	05'42"	00:23'17"
5	05'41"	00:28'58"
5.5	09'14"	00:33'58"

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