林教官 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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8.3 km | 00:46:19 | 05:36/km

日期: 2019-07-29 21:30 - 地點: 桃園市蘆竹區' - 天氣: 星空高掛 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'39" / 05'16" / 05'33" / 05'32" / 05'53" / 05'29" / 05'34" / 05'33" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'23")

998 / 998

2

05'13"

(10'48")

05'12"

1000 / 1999

3

05'35"

(16'23")

05'35" (+00'23")

998 / 2998

4

05'37"

(22'00")

05'35" (+00'23")

1005 / 4003

5

05'53"

(27'53")

05'50" (+00'38")

1005 / 5009

展開計圈分析

夜間排汗體能保持訓練

7月累積里程 : 333.28 km

361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24940.7 km

Android - samsung SM-A920F 上傳 | 5 years ago

李維振, 魔鬼雞肉人和其他 21 人說推

·

陳榮興晚安夜跑愉快😀😀

2019-07-29 23:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'16"	00:10'55"
3	05'33"	00:16'28"
4	05'32"	00:22'00"
5	05'53"	00:27'53"
6	05'29"	00:33'22"
7	05'34"	00:38'56"
8	05'33"	00:44'29"
8.3	05'13"	00:45'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"