IFang Tsai 2014/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

IFang Tsai 新竹
ID 119580

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2.4 km | 00:15:46 | 06:37/km

日期: 2014-05-29 21:51 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 好 - 平均心率: 166 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'14" / 06'41" / 07'32" /

RUN120初見面

迎曦湖測試

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.72 km

ASICS GEL-Excel 33 2 累積 : 138.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

afu 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'41"	00:12'55"
2.4	07'31"	00:15'46"

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