高興添 2019/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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12.4 km | 01:28:47 | 07:08/km

日期: 2019-08-02 04:46 - 總爬升: 104 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 111 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 10'07" / 15'24" / 06'07" / 05'49" / 05'06" / 05'39" / 06'53" / 06'04" / 08'50" / 11'47" / 06'11" / 12'20" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

10'04" (+04'59")

1000 / 1000

2

06'59"

(17'04")

06'59" (+01'54")

1000 / 2000

3

06'07"

(23'11")

06'07" (+01'02")

1000 / 3000

4

05'49"

(29'00")

05'49" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'05"

(34'06")

05'05"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

晨間漫跑-團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 391.62 km

母子鱷魚 Y拖 40/26 藍色累積 : 437.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳在勉, 莊國詩和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	15'24"	00:25'31"
3	06'07"	00:31'38"
4	05'49"	00:37'27"
5	05'06"	00:42'33"
6	05'39"	00:48'12"
7	06'53"	00:55'05"
8	06'04"	01:01'09"
9	08'50"	01:09'59"
10	11'47"	01:21'46"
11	06'11"	01:27'57"
12	12'20"	01:40'17"
12.4	06'58"	01:43'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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