jason0527 2014/07/01 訓練日誌

jason0527 苗栗
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jason0527

10.0 km | 00:57:38 | 05:44/km

日期: 2014-07-01 18:38 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 08'03" / 08'04" / 05'45" / 05'38" / 04'44" / 05'02" / 04'59" / 05'07" / 05'12" / 04'55" / 05'33" /

基本路跑

7月累積里程 : 160.16 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

林聞櫃, 揪ㄞ水和其他 40 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	08'04"	00:16'07"
3	05'45"	00:21'52"
4	05'38"	00:27'30"
5	04'44"	00:32'14"
6	05'02"	00:37'16"
7	04'59"	00:42'15"
8	05'07"	00:47'22"
9	05'12"	00:52'34"
10	04'55"	00:57'29"
10.0	05'48"	00:57'39"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"