Hsieh chien-min 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

4.0 km | 00:19:54 | 04:59/km

日期: 2019-08-05 15:32 - 平均心率: 158 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 52%

Pace: 04'58" / 05'17" / 04'55" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 522.10 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'17"	00:10'15"
3	04'55"	00:15'10"
4.0	04'48"	00:19'54"

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