張瑀芯 2019/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

張瑀芯彰化
ID 352650

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5.2 km | 00:38:43 | 07:29/km

日期: 2019-08-08 05:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'37" / 07'11" / 09'26" / 07'56" / 06'05" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'11"

(13'48")

07'11" (+01'06")

1000 / 2000

3

09'25"

(23'14")

09'25" (+03'20")

1000 / 3000

4

07'55"

(31'09")

07'55" (+01'50")

1000 / 4000

5

06'05"

(37'14")

06'05"

1000 / 5000

6

01'28"

(38'43")

08'40" (+02'35")

169 / 5169

彰化

張瑀芯

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 99.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jingmin, 莊銘議和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'11"	00:13'48"
3	09'26"	00:23'14"
4	07'56"	00:31'10"
5	06'05"	00:37'15"
5.2	08'44"	00:38'44"

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朋友動態

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