賴健興 2019/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

賴健興南投
ID 139545

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1.9 km | 00:09:07 | 04:42/km

日期: 2019-08-08 19:52 - 平均心率: 151 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'46" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'18"

(09'04")

04'37"

930 / 1930

3

00'03"

(09'07")

09'52" (+05'15")

5 / 1935

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.16 km

Nike nike pegasus35 累積 : 2446.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 李章義和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
1.9	04'39"	00:09'07"

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