15.2 km | 01:15:52 | 04:59/km日期: 2019-08-13 17:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 820 Cal - 總步數: 13802 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'40" / 05'18" / 05'15" / 05'20" / 05'19" / 05'12" / 05'06" / 04'48" / 04'48" / 04'57" / 04'59" / 04'34" / 04'37" / 04'35" / 04'10" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+01'31") | 1000 / 1000 | 174 / 100 |
| 2 | | 05'21" (+01'12") | 1006 / 2007 | 180 / 103 |
| 3 | | 05'13" (+01'04") | 1004 / 3011 | 181 / 105 |
| 4 | | 05'20" (+01'11") | 1006 / 4017 | 181 / 103 |
| 5 | | 05'14" (+01'05") | 1003 / 5021 | 181 / 105 |
| 6 | | 05'11" (+01'02") | 1001 / 6023 | 182 / 105 |
| 7 | | 05'05" (+00'56") | 1002 / 7025 | 184 / 106 |
| 8 | | 04'48" (+00'39") | 1003 / 8029 | 184 / 112 |
| 9 | | 04'47" (+00'38") | 1006 / 9035 | 182 / 114 |
| 10 | | 04'53" (+00'44") | 1003 / 10038 | 183 / 111 |
| 11 | | 05'07" (+00'58") | 1001 / 11040 | 180 / 108 |
| 12 | | 04'34" (+00'25") | 1009 / 12049 | 183 / 119 |
| 13 | | 04'33" (+00'24") | 1003 / 13052 | 183 / 119 |
| 14 | | 04'33" (+00'24") | 1001 / 14054 | 182 / 120 |
| 15 | | 04'09" | 1003 / 15058 | 186 / 129 |
| 16 | | 04'53" (+00'44") | 201 / 15259 | 178 / 114 |
#❤❤晚安1520❤❤
#❤早上的一場雷陣雨讓我害怕了❤
#❤只好用心與棉被再一次的纏綿❤
#❤輕輕鬆鬆地款款的穿雨衣上班❤
#❤忍耐了整天終於與跑鞋談戀愛❤
#❤❤河馬跑不快❤❤
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 502.80 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'18" | 00:10'58" |
| 3 | 05'15" | 00:16'13" |
| 4 | 05'20" | 00:21'33" |
| 5 | 05'19" | 00:26'52" |
| 6 | 05'12" | 00:32'04" |
| 7 | 05'06" | 00:37'10" |
| 8 | 04'48" | 00:41'58" |
| 9 | 04'48" | 00:46'46" |
| 10 | 04'57" | 00:51'43" |
| 11 | 04'59" | 00:56'42" |
| 12 | 04'34" | 01:01'16" |
| 13 | 04'37" | 01:05'53" |
| 14 | 04'35" | 01:10'28" |
| 15 | 04'10" | 01:14'38" |
| 15.2 | 06'08" | 01:15'52" |
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