Angela 2014/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Angela 台北市
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0.6 km | 00:02:48 | 04:31/km

日期: 2014-06-26 20:02 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 138 - 卡路里: 27 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 04'32" /

訓練課4 漸速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 70.68 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 累積 : 356.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

榮宏, nice999(LDS超馬團) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	04'31"	00:02'48"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"