沈宏禧 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

沈宏禧雲林
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56.4 km | 03:25:46 | 16.4 km/h

日期: 2014-07-06 06:25 - 總爬升: 796 m - 地點: 十字關 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 2030 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

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7月累積里程 : 412.99 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

林忠義, 汪道遠和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.3	-8.5 %
2	21.2	4.0 %
3	24.8	-2.5 %
4	25.5	2.2 %
5	24.3	1.4 %
6	26.5	1.8 %
7	26.3	1.3 %
8	15.9	1.8 %
9	26.5	1.4 %
10	26.3	1.9 %
11	18.3	2.3 %
12	26.1	2.0 %
13	24.2	-1.8 %
14	2.7	-1.8 %
15	16.3	1.5 %
16	27.3	2.9 %
17	23.2	5.1 %
18	29.0	5.8 %
19	33.3	-1.1 %
20	21.8	6.5 %
21	15.8	7.6 %
22	15.9	8.8 %
23	18.5	3.6 %
24	12.2	8.6 %
25	15.5	7.3 %
26	25.0	-3.4 %
27	13.8	7.1 %
28	15.7	7.9 %
29	24.7	2.7 %
30	24.3	-2.9 %
31	24.8	4.8 %
32	10.1	12.6 %
33	16.4	6.9 %
34	2.1	6.9 %
35	27.5	-3.2 %
36	31.3	-3.6 %
37	35.3	-6.3 %
38	40.4	-7.6 %
39	40.4	-7.0 %
40	34.0	-6.1 %
41	14.9	-6.7 %
42	50.7	-7.1 %
43	48.0	-7.2 %
44	36.7	-5.7 %
45	30.3	-3.4 %
46	33.6	-2.8 %
47	28.3	-2.1 %
48	27.3	-4.0 %
49	36.4	-2.2 %
50	34.0	-2.2 %
51	33.6	-1.8 %
52	34.3	-0.8 %
53	33.0	-0.8 %
54	33.6	-2.0 %
55	32.7	-1.0 %
56	28.3	-1.6 %
56.4	8.2	6.0 %

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