黃明明 2019/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃明明桃園
ID 153435

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1.3 km | 00:09:12 | 07:08/km

日期: 2019-08-23 19:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'14" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

01'59"

(09'12")

06'52"

289 / 1289

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 4.60 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 627.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Pei-Yi Liu, 林全宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.3	06'51"	00:09'13"

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成績 : 03:46:01

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