張家瑋 2019/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:31:26 | 06:03/km

日期: 2019-08-17 22:24 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'09" / 05'55" / 06'00" / 06'03" / 05'59" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'07" (+00'12")

1004 / 1004

2

05'55"

(12'04")

05'55"

999 / 2003

3

06'00"

(18'04")

05'58" (+00'03")

1004 / 3007

4

06'03"

(24'07")

06'04" (+00'09")

996 / 4004

5

05'59"

(30'06")

05'56" (+00'01")

1007 / 5011

6

01'09"

(31'15")

06'17" (+00'22")

182 / 5194

下班就是要跑一下

8月累積里程 : 177.52 km

DIADORA DA7AMO3901 累積 : 1059.7 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

曾4＋, 凡萱和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

許素梅假日跑步🏃‍♀️愉快

2019-08-18 10:19 ·

1 個人推

謝有璁家瑋：難得耶～～一直都是雨鄉之都的宜蘭反爾沒下雨！！換我們這爆雨陣雨不斷，一不留神就馬上變落湯雞！！運動愉快！！

2019-08-18 13:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'55"	00:12'04"
3	06'00"	00:18'04"
4	06'03"	00:24'07"
5	05'59"	00:30'06"
5.2	05'55"	00:31'15"

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