Jack Chang 2019/08/31 訓練日誌

Jack Chang 桃園
ID 176916

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Jack Chang

10.3 km | 01:55:38 | 11:12/km

日期: 2019-08-31 16:42 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 36°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'18" / 11'08" / 10'34" / 09'18" / 13'19" / 11'28" / 11'33" / 11'07" / 11'16" / 11'09" / 11'10" /

基本訓練

8月累積里程 : 41.81 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
2	11'08"	00:22'26"
3	10'34"	00:33'00"
4	09'18"	00:42'18"
5	13'19"	00:55'37"
6	11'28"	01:07'05"
7	11'33"	01:18'38"
8	11'07"	01:29'45"
9	11'16"	01:41'01"
10	11'09"	01:52'10"
10.3	11'06"	01:55'38"

朋友動態

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17