Paking Kuo 2014/07/06 訓練日誌

Paking Kuo 台南
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Paking Kuo

10.2 km | 01:11:56 | 07:04/km

日期: 2014-07-06 06:23 - 天氣: 太陽好大 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 07'33" / 07'33" / 07'42" / 07'39" / 07'57" / 07'11" / 07'13" / 07'56" / 05'14" / 04'39" / 07'31" /

恢復跑....看來腳掌的傷已經全恢復了.....
今天陪女王、少爺練跑....

7月累積里程 : 213.27 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2234.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

福來德, 阿龍和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'33"	00:15'06"
3	07'42"	00:22'48"
4	07'39"	00:30'27"
5	07'57"	00:38'24"
6	07'11"	00:45'35"
7	07'13"	00:52'48"
8	07'56"	01:00'44"
9	05'14"	01:05'58"
10	04'39"	01:10'37"
10.2	07'31"	01:11'56"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"