茶葉蛋 2019/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

茶葉蛋新北市
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4.7 km | 02:50:17 | 35:55/km

日期: 2019-08-24 07:23 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 32'05" / 28'43" / 71'23" / 20'13" / 24'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 144.25 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳達鈴, TestRunner 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'05"	00:32'05"
2	28'43"	01:00'48"
3	71'23"	02:12'11"
4	20'13"	02:32'24"
4.7	24'08"	02:50'17"

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