7.5 km | 01:16:23 | 10:14/km日期: 2014-07-13 21:19 - 地點: 永和-台大 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%
Pace: 06'01" / 07'39" / 08'11" / 11'20" / 08'50" / 09'30" / 13'42" / 24'13" /
好久沒夜跑與跑步了= =
同事相約就去跑了
一開始還跟同事說那今天就永和-碧潭來回15k
不知道哪來的自信!
剛開跑1k還可以
不過同事的速度有點快跟的吃力
1.5k就看不到車尾燈了= =
還好這同事人很好在2k處等我
還建議改變路線
改跑到台大校園繞一圈再回永和
就走吧一路看同事的車尾燈跑(很遠)
感謝同事沒海放我
一路陪跑與聊天
總算是跑走+起來7.5k
這天氣真是........gg
7月累積里程 : 47.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 07'39" | 00:13'40" |
3 | 08'11" | 00:21'51" |
4 | 11'20" | 00:33'11" |
5 | 08'50" | 00:42'01" |
6 | 09'30" | 00:51'31" |
7 | 13'42" | 01:05'13" |
7.7 | 15'01" | 01:16'23" |