Eating 2019/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
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10.0 km | 00:45:44 | 04:34/km

2019【第27屆】全國社區盃慢跑錦標賽

官方成績
日期	2019-08-25
成績	00:45:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

日期: 2019-08-25 06:10 - 平均心率: 167 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 174 - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'21"

(08'51")

04'21" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'23"

(13'14")

04'23" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'20"

(17'34")

04'20"

1000 / 4000

5

04'34"

(22'08")

04'34" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Eating

·

看不到前面的車尾燈！
總41，分11，分組取前6。

賽前宣言:

賽後評分: 經濟實惠
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.70 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 1226.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊淑如-RUN希望, Kellen John 和其他 15 人說推

·

Kellen John Turbo耶 🎉🎉

2019-08-26 10:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'21"	00:08'51"
3	04'23"	00:13'14"
4	04'21"	00:17'35"
5	04'34"	00:22'09"
6	04'45"	00:26'54"
7	04'43"	00:31'37"
8	04'37"	00:36'14"
9	04'37"	00:40'51"
10	04'27"	00:45'18"
10.1	03'49"	00:45'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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