benson pan 2014/07/07 訓練日誌

benson pan 台中
ID 2957

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benson pan

10.7 km | 01:02:45 | 05:52/km

日期: 2014-07-07 20:38 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

Pace: 06'24" / 06'16" / 06'20" / 06'20" / 06'08" / 05'56" / 05'40" / 05'32" / 05'20" / 05'08" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'05"

(17'05")

06'21" (+00'37")

2687 / 2687

16'37"

(33'42")

06'11" (+00'27")

2687 / 5374

15'13"

(48'55")

05'44"

2648 / 8022

13'50"

(01:02'45")

05'14"

2637 / 10659

團練時間全程用夾腳拖練習跑,感覺還不錯...

7月累積里程 : 315.33 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳榮杰, Cheng(大衛精工）和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'16"	00:12'40"
3	06'20"	00:19'00"
4	06'20"	00:25'20"
5	06'08"	00:31'28"
6	05'56"	00:37'24"
7	05'40"	00:43'04"
8	05'32"	00:48'36"
9	05'20"	00:53'56"
10	05'08"	00:59'04"
10.7	05'21"	01:02'36"

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