許榮成 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

許榮成新北市
ID 117343

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5.0 km | 00:32:31 | 06:28/km

日期: 2019-08-28 04:18 - 平均心率: 131 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'57" / 06'38" / 06'30" / 06'22" / 06'02" / 01'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 145.76 km

母子鱷魚跟上來39綠色累積 : 1729.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 李家豪和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'38"	00:13'35"
3	06'30"	00:20'05"
4	06'22"	00:26'27"
5	06'02"	00:32'29"
5.0	01'49"	00:32'31"

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