11.1 km | 00:51:53 | 04:40/km日期: 2019-08-29 18:08 - 總爬升: 229 m - 地點: 老路線 - 天氣: 夜 - 卡路里: 598 Cal - 總步數: 9742 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'32" / 04'54" / 04'59" / 04'55" / 04'33" / 04'41" / 04'35" / 04'28" / 04'23" / 04'17" / 04'03" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+01'26") | 1003 / 1003 | 181 / 99 |
| 2 | | 04'52" (+00'48") | 1004 / 2008 | 185 / 110 |
| 3 | | 04'56" (+00'52") | 1007 / 3016 | 185 / 109 |
| 4 | | 04'53" (+00'49") | 1005 / 4021 | 185 / 109 |
| 5 | | 04'32" (+00'28") | 1002 / 5024 | 188 / 116 |
| 6 | | 04'37" (+00'33") | 1000 / 6024 | 188 / 114 |
| 7 | | 04'39" (+00'35") | 1004 / 7029 | 190 / 112 |
| 8 | | 04'25" (+00'21") | 1004 / 8034 | 190 / 118 |
| 9 | | 04'23" (+00'19") | 1002 / 9036 | 191 / 119 |
| 10 | | 04'15" (+00'11") | 1001 / 10037 | 192 / 122 |
| 11 | | 04'04" | 1000 / 11038 | 192 / 127 |
| 12 | | 06'15" (+02'11") | 77 / 11115 | 140 / 113 |
氣提不上來，左大腿痠，下午看個醫生確定感冒了，今天再流個汗，早點休息，各位晚安
8月累積里程 :
400.59 km 
Saucony kinvara 4 累積 :
2811.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 04'54" | 00:10'26" |
| 3 | 04'59" | 00:15'25" |
| 4 | 04'55" | 00:20'20" |
| 5 | 04'33" | 00:24'53" |
| 6 | 04'41" | 00:29'34" |
| 7 | 04'35" | 00:34'09" |
| 8 | 04'28" | 00:38'37" |
| 9 | 04'23" | 00:43'00" |
| 10 | 04'17" | 00:47'17" |
| 11 | 04'03" | 00:51'20" |
| 11.1 | 07'07" | 00:51'53" |
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