尚佑 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

尚佑雲林
ID 304946

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2.0 km | 00:13:54 | 06:47/km

日期: 2019-09-03 19:11 - 平均心率: 151 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'05" / 05'47" / 41'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'51")

05'46"

1000 / 2000

3

02'02"

(13'54")

41'27" (+35'41")

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 74.70 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和黃詠穠說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'47"	00:11'52"
2.0	41'12"	00:13'54"

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