瘦一斤 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

瘦一斤台北市
ID 18603

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1.3 km | 00:07:20 | 05:40/km

日期: 2019-08-06 05:30 - 平均心率: 138 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'10" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

01'38"

(07'20")

05'35"

293 / 1293

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 165.49 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
1.3	05'33"	00:09'48"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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