瘦一斤 2019/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

瘦一斤台北市
ID 18603

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2.1 km | 00:13:20 | 06:23/km

日期: 2019-08-07 19:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'28" / 06'12" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'40")

06'11"

1000 / 2000

3

00'40"

(13'20")

07'52" (+01'41")

85 / 2085

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 165.49 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'12"	00:12'40"
2.1	07'48"	00:13'20"

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