Yumi Chung 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yumi Chung 台北市
ID 370838

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8.5 km | 01:10:51 | 08:20/km

2019tigerrun5 虎趴路跑

官方成績
日期	2019-09-28
成績	01:10:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

日期: 2019-09-28 16:51 - 天氣: rainy - 平均心率: 146 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'20")

06'25"

1000 / 2000

3

06'25"

(19'46")

06'25"

1000 / 3000

4

07'07"

(26'53")

07'07" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'56"

(33'50")

06'56" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給滿瞎的XD
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 16.27 km

UA Hover 累積 : 42.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吉哥, 蘋果和其他 1 人說推

·

吉哥加油

2019-09-28 20:21 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'25"	00:13'20"
3	06'26"	00:19'46"
4	07'07"	00:26'53"
5	06'57"	00:33'50"
6	07'00"	00:40'50"
7	06'57"	00:47'47"
8	07'39"	00:55'26"
8.8	18'31"	01:10'51"

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