許榮成 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

許榮成新北市
ID 117343

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2.9 km | 03:11:31 | 65:48/km

日期: 2019-09-01 11:12 - 平均心率: 73 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

Pace: 210'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 140.09 km

母子鱷魚跟上來39綠色累積 : 1729.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
2.9	65'48"	03:11'31"

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