周駿廷 2019/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

周駿廷新北市
ID 175345

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2.3 km | 00:19:21 | 08:20/km

日期: 2019-08-30 21:00 - 平均心率: 102 - 卡路里: 179 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'24" (+01'30")

1001 / 1001

2

07'55"

(17'20")

07'54"

1001 / 2002

3

02'01"

(19'21")

06'23"

315 / 2317

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 211.46 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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