Jason Hsieh 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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14.7 km | 02:05:36 | 08:31/km

日期: 2012-11-25 09:35 - 總爬升: 534 m - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 07'26" / 08'08" / 09'29" / 08'28" / 05'50" / 05'14" / 05'23" / 09'55" / 07'13" / 05'56" / 04'57" / 08'54" / 16'31" / 16'27" / 07'42" /

11月累積里程 : 102.51 km

GPX 上傳 | 12 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'08"	00:15'34"
3	09'29"	00:25'03"
4	08'28"	00:33'31"
5	05'50"	00:39'21"
6	05'14"	00:44'35"
7	05'23"	00:49'58"
8	09'55"	00:59'53"
9	07'13"	01:07'06"
10	05'56"	01:13'02"
11	04'57"	01:17'59"
12	08'54"	01:26'53"
13	16'31"	01:43'24"
14	16'27"	01:59'51"
14.7	07'42"	02:05'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km