16.7 km | 02:28:46 | 08:54/km日期: 2019-09-08 15:45 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 平均心率: 155 - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56%
Pace: 06'03" / 05'44" / 07'50" / 06'02" / 06'39" / 13'21" / 09'13" / 06'24" / 12'33" / 07'17" / 06'09" / 20'27" / 07'07" / 12'53" / 06'34" / 07'04" / 10'37" /
報名台北馬全馬,假日開始練LSD慢慢增加距離,希望抽到台北馬。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
105.75 km ![](images/shoe.png)
ZEPRO 雲豹跑鞋 累積 :
704.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'44" | 00:11'47" |
3 | 07'50" | 00:19'37" |
4 | 06'02" | 00:25'39" |
5 | 06'39" | 00:32'18" |
6 | 13'21" | 00:45'39" |
7 | 09'13" | 00:54'52" |
8 | 06'24" | 01:01'16" |
9 | 12'33" | 01:13'49" |
10 | 07'17" | 01:21'06" |
11 | 06'09" | 01:27'15" |
12 | 20'27" | 01:47'42" |
13 | 07'07" | 01:54'49" |
14 | 12'53" | 02:07'42" |
15 | 06'34" | 02:14'16" |
16 | 07'04" | 02:21'20" |
16.7 | 10'36" | 02:28'46" |