巨人謙 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

巨人謙南投
ID 413630

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5.0 km | 00:37:07 | 07:21/km

日期: 2019-09-09 17:05 - 平均心率: 115 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'50" / 07'07" / 07'34" / 07'20" / 07'40" / 14'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.08 km

亞瑟士虎走累積 : 2059.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Huan 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'07"	00:13'57"
3	07'34"	00:21'31"
4	07'20"	00:28'51"
5	07'40"	00:36'31"
5.0	14'19"	00:37'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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