11.2 km | 01:14:51 | 06:39/km日期: 2019-09-11 05:26 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 09'20" / 07'02" / 07'29" / 05'54" / 07'01" / 09'06" / 06'30" / 07'03" / 06'45" / 09'59" / 05'43" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'01" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'29" (+01'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+01'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'30" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'02" (+01'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'45" (+01'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'27" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'25" | 230 / 11230 |
輕鬆跑，從家裡跑去銘傳大學，
繞圈圈後再騎ubike回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
303.07 km 
Asics Kayano 25 累積 :
1257.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'20" | 00:09'20" |
| 2 | 07'02" | 00:16'22" |
| 3 | 07'29" | 00:23'51" |
| 4 | 05'54" | 00:29'45" |
| 5 | 07'01" | 00:36'46" |
| 6 | 09'06" | 00:45'52" |
| 7 | 06'30" | 00:52'22" |
| 8 | 07'03" | 00:59'25" |
| 9 | 06'45" | 01:06'10" |
| 10 | 09'59" | 01:16'09" |
| 11 | 05'43" | 01:21'52" |
| 11.2 | 05'25" | 01:23'07" |
留言 
展開計圈分析
