jerryho 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

jerryho 桃園
ID 314414

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1.0 km | 00:08:16 | 08:11/km

日期: 2019-09-12 04:53 - 地點: 銘傳大學桃園校區 - 平均心率: 108 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'12" / 121'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12"

1000 / 1000

2

00'03"

(08'16")

08'56" (+00'44")

7 / 1007

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 303.07 km

ASICS KAYANO 26 累積 : 1200.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂理用, TestRunner 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
1.0	167'48"	00:09'25"

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