LO CHUNGYIN 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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2.5 km | 00:29:14 | 11:42/km

日期: 2019-09-11 21:03 - 平均心率: 119 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 28'55" / 10'10" / 09'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'18"

(14'18")

14'18" (+04'09")

1000 / 1000

2

10'09"

(24'27")

10'09"

1000 / 2000

3

04'47"

(29'14")

09'36"

497 / 2497

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.05 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'55"	00:28'55"
2	10'10"	00:39'05"
2.5	09'36"	00:43'52"

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