曹原彰 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

曹原彰新北市
ID 315721

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3.1 km | 00:22:50 | 07:24/km

日期: 2019-09-15 08:47 - 平均心率: 129 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'08" / 07'28" / 07'11" / 32'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

07'27"

(14'35")

07'27" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'10"

(21'46")

07'10" (+00'02")

1000 / 3000

4

01'03"

(22'50")

13'07" (+05'59")

81 / 3081

新北市

曹原彰

·

按暫停後繼續

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 210.57 km

NB MZANTBK4 2E 累積 : 676.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 凱鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'28"	00:14'36"
3	07'11"	00:21'47"
3.1	32'30"	00:24'25"

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