巨人謙 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

巨人謙南投
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5.8 km | 00:34:34 | 05:56/km

日期: 2019-09-15 20:21 - 平均心率: 129 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 05'58" / 05'43" / 05'49" / 06'05" / 05'56" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.08 km

亞瑟士虎走累積 : 2059.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Huan 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'43"	00:11'41"
3	05'49"	00:17'30"
4	06'05"	00:23'35"
5	05'56"	00:29'31"
5.8	06'10"	00:34'34"

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