Zachary 2013/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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6.8 km | 00:33:05 | 04:51/km

日期: 2013-01-19 09:15 - 地點: 宿舍附近黑白衝 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 04'53" / 04'36" / 04'57" / 05'05" / 04'52" / 04'50" / 04'48" /

一早就被外面在燒東西的味道薰醒
白天還有其他事要做，那就重質不重量
就近在宿舍附近跑約半小時順便湊足月跑100K
Saucony Type A5新鞋第三天
應該是PU跑習慣了，柏油路好硬啊~~想再加速沒辦法了
昨日小腿痠痛，今天戴著小腿套跑感覺好多了~~
(今天看好多跑友卯起來跑LSD啊，有夠熱血!!!)

1月累積里程 : 257.24 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 1366.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

王子(姐), Yang Hung 和其他 51 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'36"	00:09'29"
3	04'57"	00:14'26"
4	05'05"	00:19'31"
5	04'52"	00:24'23"
6	04'50"	00:29'13"
6.8	04'48"	00:33'05"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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