楊峻昇 2013/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻昇台中
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27.4 km | 02:47:18 | 06:06/km

日期: 2013-01-26 07:05 - 總爬升: 397 m - 地點: 后里 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1580 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

Pace: 08'11" / 06'29" / 06'02" / 05'46" / 06'50" / 06'56" / 06'20" / 07'45" / 05'19" / 05'47" / 04'58" / 13'24" / 05'47" / 11'01" / 05'04" / 05'00" / 04'53" / 05'03" / 05'57" / 05'36" / 04'37" / 04'54" / 04'49" / 04'47" / 04'53" / 05'07" / 04'59" / 02'28" /

喉嚨痛又拉肚子...不蘇湖

1月累積里程 : 166.36 km

iPhone 上傳 | 12 years ago

akira, EDS/Leo 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	06'29"	00:14'40"
3	06'02"	00:20'42"
4	05'46"	00:26'28"
5	06'50"	00:33'18"
6	06'56"	00:40'14"
7	06'20"	00:46'34"
8	07'45"	00:54'19"
9	05'19"	00:59'38"
10	05'47"	01:05'25"
11	04'58"	01:10'23"
12	13'24"	01:23'47"
13	05'47"	01:29'34"
14	11'01"	01:40'35"
15	05'04"	01:45'39"
16	05'00"	01:50'39"
17	04'53"	01:55'32"
18	05'03"	02:00'35"
19	05'57"	02:06'32"
20	05'36"	02:12'08"
21	04'37"	02:16'45"
22	04'54"	02:21'39"
23	04'49"	02:26'28"
24	04'47"	02:31'15"
25	04'53"	02:36'08"
26	05'07"	02:41'15"
27	04'59"	02:46'14"
27.4	02'30"	02:47'18"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km