Zachary 2013/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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11.6 km | 01:00:17 | 05:12/km

日期: 2013-01-20 09:53 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 05'14" / 05'10" / 05'10" / 05'16" / 05'21" / 05'20" / 05'16" / 05'08" / 05'05" / 05'03" / 05'24" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'59"

(29'59")

05'14"

5714 / 5714

2

30'00"

(59'59")

05'10"

5790 / 11504

以往都是在月光下跑步，好久沒這麼沐浴在陽光下
原本要整個人包下來的操場，愈接近中午反而愈熱鬧
算一算連自己有8個人在跑步，多的是家長帶著小小孩在這玩耍
兩分鐘，熱血破表的影片：http://youtu.be/QuRj20wPpyI
-------------------------
很開心你看到前幾天給你的留言了，那就繼續努力哦!!

1月累積里程 : 257.24 km

MIZUNO WAVE IDATEN 5 累積 : 965.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

ricky tseng, C.C.W. 和其他 61 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'10"	00:10'24"
3	05'10"	00:15'34"
4	05'16"	00:20'50"
5	05'21"	00:26'11"
6	05'20"	00:31'31"
7	05'16"	00:36'47"
8	05'08"	00:41'55"
9	05'05"	00:47'00"
10	05'03"	00:52'03"
11	05'24"	00:57'27"
11.6	05'03"	01:00'17"

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