Tim Yu 2014/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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2.1 km | 00:07:58 | 03:49/km

日期: 2014-07-15 20:08 - 地點: 板一 - 卡路里: 122 Cal

Pace: 03'58" / 03'37" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'24"

(01'24")

03'40" (+00'43")

381 / 381

2

01'38"

(03'02")

04'06" (+01'09")

397 / 779

3

00'54"

(03'56")

04'15" (+01'18")

211 / 990

4

01'26"

(05'22")

02'57"

484 / 1475

5

01'40"

(07'02")

04'11" (+01'14")

397 / 1872

今日課表
96S x 2.5圈 x 7趟 ...中間休息2分半.
第1,2圈

7月累積里程 : 207.68 km

XT 上傳 | 10 years ago

大頭, PJ 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	03'37"	00:07'35"
2.1	04'28"	00:07'58"

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