Article Teng 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Article Teng 桃園
ID 240567

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10.6 km | 01:00:03 | 05:40/km

日期: 2019-09-23 12:29 - 天氣: 秋風＋秋陽＝舒爽 - 平均心率: 137 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 06'32" / 06'04" / 06'03" / 05'54" / 05'50" / 05'59" / 05'50" / 05'54" / 04'25" / 04'18" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.05 km

Mizuno Wave Sonic E 累積 : 1908.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 馬克和其他 24 人說推

·

陳榮興午安運動愉快😁😁

2019-09-23 13:40 ·

1 個人推

陳果狗下午好。運動愉快喔。

2019-09-23 15:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'04"	00:12'36"
3	06'03"	00:18'39"
4	05'54"	00:24'33"
5	05'50"	00:30'23"
6	05'59"	00:36'22"
7	05'50"	00:42'12"
8	05'54"	00:48'06"
9	04'25"	00:52'31"
10	04'18"	00:56'49"
10.6	05'41"	01:00'03"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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