丁小倫 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

丁小倫雲林
ID 288371

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1.0 km | 00:04:23 | 04:17/km

日期: 2019-09-26 18:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'20" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

2

00'04"

(04'23")

04'11"

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.15 km

ASICS TJR281 TARTHERKAINOS3 累積 : 995.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李昆妙, 初學者和其他 14 人說推

·

J 我要這樣練的話……一趟就爆了！

2019-09-29 22:41 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
1.0	03'01"	00:04'23"

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