11.1 km | 01:00:10 | 05:25/km日期: 2013-01-21 18:26 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 酥湖 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 05'34" / 05'37" / 05'39" / 05'37" / 05'36" / 05'36" / 05'34" / 05'25" / 05'01" / 05'08" / 04'58" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" | 5343 / 5343 |
2 | | 05'15" | 5708 / 11051 |
真不愧是藍色(憂鬱)星期一的威力,連跑步都提不起勁...
前半小時毫無跑感可言,跑了7.5k後才慢慢有熱身完畢的感覺
看到運動場周圍搭起棚架,原來是即將在此舉行縣內中小學運動會
結果不經意的讓我瞄到旁邊草皮多了兩道車胎痕
廠商便宜行事,明明有路不開,就硬是這麼"嚕"過去
整個為兩道胎痕下的草皮默哀3分鐘...
後補:禮拜三傍晚要陪朋友跑步,雖然7-8分速才是我最拿手的~XDDD
為了配合朋友的速度,還是稍為預習了一下用這樣的速度跑1公里,里程不計~~
1月累積里程 :
257.24 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE IDATEN 5 累積 :
965.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'37" | 00:11'11" |
3 | 05'39" | 00:16'50" |
4 | 05'37" | 00:22'27" |
5 | 05'36" | 00:28'03" |
6 | 05'36" | 00:33'39" |
7 | 05'34" | 00:39'13" |
8 | 05'25" | 00:44'38" |
9 | 05'01" | 00:49'39" |
10 | 05'08" | 00:54'47" |
11 | 04'58" | 00:59'45" |
11.1 | 04'43" | 01:00'10" |