llllllllLeo 2014/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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18.2 km | 02:09:11 | 07:06/km

日期: 2014-07-18 18:22 - 總爬升: 245 m - 地點: 牛頭角->TY - 天氣: Signal 3 to 1 - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'19" / 06'24" / 06'43" / 06'52" / 07'08" / 08'34" / 07'03" / 07'32" / 06'48" / 07'34" / 07'30" / 10'56" / 08'42" / 07'24" / 07'04" / 08'59" / 08'35" / 36'21" /

凉涼地，放工跑步返屋企！

雖然唔快, 但全程跑, 很好！

7月累積里程 : 186.69 km

NewBa MR580BST 累積 : 758.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

新移民, paulhkw 和其他 27 人說推

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觀看另 9 則留言

mitchkwok 佢哋唔會明白

2014-07-20 22:35 ·

1 個人推

llllllllLeo ^ ^

2014-07-21 00:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'24"	00:12'43"
3	06'43"	00:19'26"
4	06'52"	00:26'18"
5	07'08"	00:33'26"
6	08'34"	00:42'00"
7	07'03"	00:49'03"
8	07'32"	00:56'35"
9	06'48"	01:03'23"
10	07'34"	01:10'57"
11	07'30"	01:18'27"
12	10'56"	01:29'23"
13	08'42"	01:38'05"
14	07'24"	01:45'29"
15	07'04"	01:52'33"
16	08'59"	02:01'32"
17	08'35"	02:10'07"
17.5	10'57"	02:15'56"

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